Takareiden kuntoutus
Kuten viime blogitekstissä kirjoitin, takareisivammat ovat yleisiä nopea tempoisissa ja erilaisissa juoksua vaativissa lajeissa, etenkin...
top of page
Joonas Mustonen
- Apr 27
- 3 min
Kesän juoksukenkä ja -tarvikkeet
Kesän juoksukenkävalinnaksi osoittautui New Balancen tämän vuoden mallit: hiilikuitulevymalli SC Elite 4, jossa FuelCell pohjaratkaisu sekä
19 views0 comments
Joonas Mustonen
- Apr 25
- 3 min
Takareiden kipu – juoksijoiden rasitusvammat
Aikaisemmat takareisivammat ovat riskitekijöitä, koska on todennäköistä, että aikaisempi takareisi vamma uusiutuu. Takareisivammasta toipumi
66 views0 comments
Joonas Mustonen
- Apr 21
- 4 min
Aerobinen liikunta ja sen merkitys terveydelle
Tänä vuonna julkaistiin erittäin laaja systemaattinen katsaus, jossa verrattiin korkeaa kardiorespiratorista kuntoa matalaan...
38 views0 comments
Joonas Mustonen
- Apr 19
- 3 min
Takareisivammat – Riskitekijät
Vammamekanismi voi syntyä lihasrungolle, jänteelle tai näiden kahden liitoskohtaan eli lihasjännealueelle. Liiallinen lihakseen kohdistuva..
11 views0 comments
Joonas Mustonen
- Apr 15
- 4 min
Venyttely ja lihashuolto – Osa III/III
Lyhykäisyydessään systemaattisessa katsauksessa kävi ilmi, että tilastollisesti ei ollut suurtakaan eroa...
17 views0 comments
Joonas Mustonen
- Apr 10
- 5 min
Venyttely ja lihashuolto – Osa II/III
Kaikessa yksinkertaisuudessaan venyttelyllä, tyylistä tai suoritustavasta huolimatta, saadaan aikaan liikkuvuuden kehittymistä.
23 views0 comments
Joonas Mustonen
- Apr 5
- 4 min
Venyttely ja lihashuolto – Osa I/III
Mitä venyttely on? Venyttelyllä tarkoitetaan luurankolihasten viemistä ääriasentoon joko liikkeen tai staattisen asennon kautta, jolla...
52 views0 comments
Joonas Mustonen
- Mar 30
- 3 min
Juoksijoiden yleisimmät vaivat
Juoksututkimuksen tausta Tässä kirjoituksessa käsitellään kootusti yleisimpiä tuki- ja liikuntaelinvaivoja, joita esiintyy juoksijoilla...
37 views0 comments
Joonas Mustonen
- Mar 27
- 4 min
Plantaarifaskiitti ja kantapääkipu
Moni juoksija kokee erilaisia kiputiloja jaloissaan juoksun aikana, jälkeen tai jopa levossa. On selvää, että kun kuormitustaso nousee,...
53 views0 comments
Joonas Mustonen
- Mar 22
- 3 min
Harjoitusvinkkejä juoksuun – kohti Helsinki City Runia
Helsinki City Run 2024 -tapahtumaan on aikaa vielä reilut puolitoista kuukautta ja juuri nyt on sopiva aika nostattaa harjoitustehoja,...
29 views0 comments
Joonas Mustonen
- Mar 19
- 3 min
Hyvä Juoksukenkä
Markkinoilla on runsaasti erilaisia juoksukenkiä juoksijoille, mutta mikä sopii juuri sinulle, riippuu useiden tekijöiden summasta....
65 views0 comments
Joonas Mustonen
- Mar 13
- 2 min
Mitä hyötyä on kuntoutuksesta?
Varmasti meistä jokainen on pohtinut kysymystä, mihin sitä konservatiivista kuntoutusta tai terapiaa oikein tarvitaan? Lievät tuki-ja...
10 views0 comments
Joonas Mustonen
- Mar 6
- 2 min
Mihin manuaalista terapiaa tarvitaan?
Tervetuloa lukemaan blogiani. Olen ortopedinen osteopaatti ja erikoistunut tuki- ja liikuntaelin sairauksien ja -vaivojen hoitamiseen ja...
20 views0 comments
Joonas Mustonen
- Feb 28
- 1 min
Juokseva osteopaatti
Tervehdys kaikille lukijoille! Olen Joonas Mustonen aktiivi juoksuintoilija sekä ennen kaikkea ortopedinen osteopaatti. Olen erikoistunut...
41 views0 comments
bottom of page