Lonkka- ja keskivartaloharjoitukset ehkäisevät juoksuvammoja Juoksu on vaativa laji kehon lihaksistolle, jänteille ja nivelille. Ehkäise...

Kesälle 2024 olin asettanut tavoitteen. Mitä tapahtuu jos läpi talven harjoittelen vauhtikestävyyttä eli enemän intervalliaharjoittelua?...

On sanomatta selvää, että juoksu on lajina äärimmäisen kuormittava ja iskuttava kantaville nivelpinnoille etenkin lonkka- ja...

Polaarinen harjoittelu on parempi kuin muut harjoitusintensiteetin jakautumismallit VO2maximin saavuttamisen kannalta.

Kesän juoksukenkävalinnaksi osoittautui New Balancen tämän vuoden mallit: hiilikuitulevymalli SC Elite 4, jossa FuelCell pohjaratkaisu sekä

Tänä vuonna julkaistiin erittäin laaja systemaattinen katsaus, jossa verrattiin korkeaa kardiorespiratorista kuntoa matalaan...

Mitä venyttely on? Venyttelyllä tarkoitetaan luurankolihasten viemistä ääriasentoon joko liikkeen tai staattisen asennon kautta, jolla...

Helsinki City Run 2024 -tapahtumaan on aikaa vielä reilut puolitoista kuukautta ja juuri nyt on sopiva aika nostattaa harjoitustehoja,...

Markkinoilla on runsaasti erilaisia juoksukenkiä juoksijoille, mutta mikä sopii juuri sinulle, riippuu useiden tekijöiden summasta....