Juoksun taloudellisuutta voidaan tehostaa yhdistelmäharjoittelulla, jossa yhdistetään juoksu- ja voimaharjoittelu.

Juoksijan polvi Tunnetaan myös nimellä ITB-oireyhtymä tai syndroomana eli suomeksi suolisääriluun kalvo-oireyhtymänä. ITB tulee englannin kielestä ja tarkoittaa iliotibiaalista jännekalvoa (=band). Nimi kertoo luisista maamerkeistä mistä mihin jännekalvo kulkee. Latinaksi kalvon nimi on tractus iliotibialis. Yksinkertaisimmillaan kyseessä on jännekalvon ärsytys tai tulehdustila, joka on seurausta jatkuvan hankauksen vuoksi. Penikkatauti Nykyisin suositaan säären lihasaitio-oireyhtymää...

Jos olet joskus venäyttänyt nilkkasi tai repäissyt olkapään jänteen, tiedät kuinka hitaasti ne paranevat – ja kuinka usein ne eivät tunnu...