Juoksu tuntuu raskaalta? Näin yksi käynti voi mullistaa juoksutekniikkasi

Joonas Mustonen
Jul 3
1 min read

Juoksuanalyysi Helsinki, Flexus Fysio Haaga, Osteopatia Helsinki

Moni juoksija kamppailee samojen haasteiden kanssa: polvet kipeytyvät, askel tömähtää maahan kuin kivi, eikä juoksu tunnu kevyeltä – vaikka kunto olisi hyvä. Totuus on, että juoksutekniikka vaikuttaa enemmän kuin uskotkaan.

Flexus Terveyspalveluiden Juoksuklinikka Helsingissä tarjoaa ratkaisun, joka yhdistää modernin juoksuanalyysin ja kehon toiminnallisuuden kliinisen ymmärryksen. Kyse ei ole pelkästä juoksuohjeesta – vaan yksilöllisestä valmennuksesta, joka pohjautuu tutkittuun tietoon ja kuormitusfysiologian ymmärrykseen. Tavoitteena on tarkastella sinun juoksua tai kävelyä tuki-ja liikuntaelinvaivojen asiantuntijan näkökulmasta, johon yhdistetään yksilöllinen harjoittelusuunnitelma.

📹 Juoksua videolle – virheitä paljastuu yllättävästi

Juoksuanalyysissä liikkeesi kuvataan ja puretaan paloiksi: miten lantiosi liikkuu, mitä tekevät polvet, nilkat, keskivartalo? Näiden perusteella laaditaan personoitu harjoitusohjelma, joka kehittää liikemallia ja ehkäisee vammoja. Tavoitteena on kehittää lihaskuntoa ja -kestävyyttä juoksua tukemaan.

🔍 Kliinistä osaamista mukana

Eikä siinä vielä kaikki – Minulla on vuosien kokemus kehonhuollosta ja tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoidosta. Jos polvi kipuilee tai lonkka kiukuttelee, valmennus ei vain huomioi sitä – vaan myös hoitaa. Harrastan myös itse kestävyysjuoksua, joten juoksijoiden vaivat ovat valitettavan tuttuja myös itselleni.

🏃 Palvelupaketit eri tarpeisiin

Olit sitten aloittelija, maratonille tähtäävä tai pitkään kipujen kanssa taistellut juoksija, löydät sopivan tason kolmesta palvelupaketista. Voit aloittaa kevyesti tai sitoutua kolmen kuukauden kehityskaareen.

💡 Juoksu voi oikeasti tuntua hyvältä

Kun juoksutekniikka korjaantuu, juoksu muuttuu kevyemmäksi, tehokkaammaksi ja ennen kaikkea kivuttomammaksi. Pienetkin muutokset voivat johtaa suuriin tuloksiin – jos vain tiedät mitä muuttaa.